ど～も、今年に入っても少しずつですが、毎日コツコツ筋トレしているありおです。
昼間はだいぶ暖かくなってきましたが、朝晩はまだまだ冷えて寒暖差で体調を崩していませんか？
春は寒暖差だけじゃなく、花粉や環境の変化などで不調の人を良く見かけます。
身体がしんどくなると自律神経も乱れて、中々つらい状態を抜け出しにくくなると結構最悪ですよね。
改善策として薬を飲んだり色々している人もおられると思いますが、
とにかく大事なことは『食事、睡眠、適度な運動』この三つが根本的に大事だと思っています。
この三つがしっかりできていないのに身体にいいことをしても効果は半減すると思います。
そんなことは分かっているよと言われそうですが、意外とちゃんとできていない人が多いです。
例えば、栄養価の高い自然食品の食事、睡眠時間の確保、睡眠の質を高めるために入浴する、朝ウォーキングをするなどして、
不調な人は日頃の生活スタイルから見直してみてください。
何事にも健康第一です。
それでも不調な人はいつでもご相談ください。
整体で人間本来持つ自然治癒力を高めることができます。
